Oggi giornata dedicata al movimento!!!

Ho deciso di muovere il culo in tutti i sensi XD cioè oggi mi sono dedicata a esercizi specifici per i glutei e cosce.

Colazione

All bran con yogurt magro

Caffè sz

Ciliegie

In mattinata ho pulito e poi zumba

Poi mi sono messa a preparare il pranzo fra una scossa e l'altra -_- ma io nn le sento e sono l'unica!

Pranzo

Polpettine al sugo con 3 gallette di kamut

Insalata verde con cipolline sotto aceto 

Nel pomeriggio ho pulito la cucina e poi mi sono messa alla ricerca di video con esercizi da fare sul tappeto.

Merenda 

 Ho trovato alcuni esercizi perciò:

Esercizi cosce 3 serie da 12 per ogni gamba x 3 tipi di esercizi diversi.Esercizi glutei 3 serie da 12 per gluteo x 2 tipi di esercizi diversi. 

Nel tardo pomeriggio ho fatto trampolino più bbl ( il video ke mi hai passato), fatto doccia e poi cenato 

Cena 

Insalata iceberg con peperone 

Uovo all'occhio di bue 

2 gallette di kamut

E questo è tutto.